14 января 2011, 01:13 #71
jon-85, 14 января 2011, 01:10
Поможет длительный бег в спокойном темпе на пульсе до 160, следи за пульсом, а то сердце можно посадить при длительной нагрузке свыше 160. Снчала по немногу, затем до часа, а то 1,5 доводи.
с дыхалкой у меня нормально, просто раньше рукопашным занмался весилменьше. стак качатся вот вес набрал. теперь в рельеф его перегнать. и бегать конечно надо и буду. нафото к стати я 80 кг
14 января 2011, 01:18 #72
zombi1, 14 января 2011, 01:13
с дыхалкой у меня нормально, просто раньше рукопашным занмался весилменьше. стак качатся вот вес набрал. теперь в рельеф его перегнать. и бегать конечно надо и буду. нафото к стати я 80 кг
Просто при длительной нагрузке начинается истощение мышцы и уменьшение жира. Первые пол часа в нагрузке расходуется обычный гликоген и только потом уже накопленный организмом жир. Поэтому кто хочет похудеть удивляются "Я бегаю в день по 20 мин и нет результата" Его и не будет, минимум 40 мин
14 января 2011, 01:20 #73
jon-85, 14 января 2011, 01:18
Просто при длительной нагрузке начинается истощение мышцы и уменьшение жира. Первые пол часа в нагрузке расходуется обычный гликоген и только потом уже накопленный организмом жир. Поэтому кто хочет похудеть удивляются "Я бегаю в день по 20 мин и нет результата" Его и не будет, минимум 40 мин
про это я знаю. что тынаписал
14 января 2011, 01:22 #74
zombi1, 14 января 2011, 01:20
про это я знаю. что тынаписал
тогда дерзай
14 января 2011, 03:53 #75
zombi1, 14 января 2011, 01:07
не я ща блин еще больше . скидываю вес а то рост 170 вес 90. хотябы 5 кг
Серега, после занятий в спортзале хотя бы 20 минут беговая дорожка! Удачи в наведении тела!
14 января 2011, 05:18 #76
критик, 12 января 2011, 22:04
я люблю футбол разряд есть
Я вот тоже люблю футбол, но теперь из-за разрыва крестообразной связки в травмбольнице лежу.
zombi1, 14 января 2011, 01:07
не я ща блин еще больше . скидываю вес а то рост 170 вес 90. хотябы 5 кг
Ну ты не расстраивайся, у меня при росте 179 вес 110 убирать надо хотя бы 20 кг, а то закабанел совсем!
14 января 2011, 10:16 #77
увлекаюсь шахматами и баскетболом (кмс) правда не играю уже, на футбол можно сходить посмотреть) или в воротах постоять
14 января 2011, 12:22 #78
С детства очень любил хоккей, жил в деревне, каток чистили сами. Снегу перекидадано немеренно. После в городе занимался боксом.
28 февраля 2011, 11:26 #79
В детстве занимался маленько бальными танцами, потом лыжами, волейболом. С 15 лет 4 года кёкушином и немного боксом. Но видимо спортом надо либо заниматься постоянно, либо не заниматься совсем, теперь мениск донимает (киста), суставы болят - совсем старый стал
28 февраля 2011, 11:39 #80
Играл в хоккей, разряд по лыжам, легкой.
Плавал тоже в институте.
После травмы пришлось завязать со спортом
28 февраля 2011, 11:41 #81
литрбол, тренировки не пропускаю.
28 февраля 2011, 11:43 #82
Пульпит, 28 февраля 2011, 11:41
литрбол, тренировки не пропускаю.
А что там делаешь? Тренер сам или тебя тренируют?
28 февраля 2011, 11:45 #83
Marsianin, 28 февраля 2011, 11:43
А что там делаешь? Тренер сам или тебя тренируют?
Играющий тренер
28 февраля 2011, 11:50 #84
Пульпит, 28 февраля 2011, 11:41
литрбол, тренировки не пропускаю.
оно и видно на аве, что тренер
бухааать!
28 февраля 2011, 12:01 #85
dimanback, 28 февраля 2011, 11:50
оно и видно на аве, что тренер бухааать!
Так это не бухать означает, а оставаться мужчиной при всех мужских проблемах со здоровьем.
28 февраля 2011, 12:10 #86
"Я увлекаюся спортивною рыбалкой"(С) Люблю горные лыжи, но давно не юзал, т. к.лень. Люблю стрельбу, по быстролетящим живым мишеням, самая любимая-чирок (уцко, быстро летает", и вообще, полазить по болоту, чем не спорт? Литрбол-редко, в праздники. А по дуроскопу смотрю бокс, биатлон, микс-файт. Футбол-неа, не смотрю. Непонятна его популярность, и не вижу в нём смысла.
28 февраля 2011, 12:23 #87
Раз в неделю играю в футбол, раз в воллейбол. В Иванове на лыжах постоянно гонял, а здесь не получается.
А футбол и по телевизору люблю смотреть еврокубки, редко ЧР, к тому же у нас в Анжи движуха началась Роберто Карлоса купили - пойдем на него осмотреть
28 февраля 2011, 12:24 #88
третий день не курю, тяжело но надо перебороть себя, даже принципиально-не копейки сукам (пардон, но так и есть) не заплатить.
28 февраля 2011, 12:33 #89
Александр05, 28 февраля 2011, 12:23
Раз в неделю играю в футбол, раз в воллейбол. В Иванове на лыжах постоянно гонял, а здесь не получается.
А футбол и по телевизору люблю смотреть еврокубки, редко ЧР, к тому же у нас в Анжи движуха началась Роберто Карлоса купили - пойдем на него осмотреть
его не вы купили, это Медведь с Путиным презику чеченскому новую игруху купили, чем бы дитя не тешилось, лишь гранаты не взрывало
28 февраля 2011, 12:34 #90
2110, 28 февраля 2011, 12:24
третий день не курю, тяжело но надо перебороть себя, даже принципиально-не копейки сукам (пардон, но так и есть) не заплатить.
я тоже бросил давно, а вчера вот Кэптэн Блэк попробовал...
пипец, как меня тошнило
28 февраля 2011, 12:36 #91
dimanback, 28 февраля 2011, 12:33
его не вы купили, это Медведь с Путиным презику чеченскому новую игруху купили, чем бы дитя не тешилось, лишь гранаты не взрывало
Анжи частный клуб из бюджета республики ничего не выделяется - клуб Керимов купил в этом году - теперь усиливаемся. Хотим в Еврокубки. Правда стадио нормальный не можем сделать - с Зенитом на кубок в Грозном будем играть - позор.
Зенит вообще Газпром финансирует - госкомпания и ничего.
А Ротор ваш жалко - я в детстве за него болел
28 февраля 2011, 12:38 #92
dimanback, 28 февраля 2011, 12:34
я тоже бросил давно, а вчера вот Кэптэн Блэк попробовал...
пипец, как меня тошнило
28 февраля 2011, 12:38 #93
Александр05, 28 февраля 2011, 12:36
Анжи частный клуб из бюджета республики ничего не выделяется - клуб Керимов купил в этом году - теперь усиливаемся. Хотим в Еврокубки.
Зенит вообще Газпром финансирует - госкомпания и ничего.
А Ротор ваш жалко - я в детстве за него болел
я тоже болел, но просрали команду
кто бы ни финансировал, а деньги наши там все равно, из "ничего" "ничего не берется"
28 февраля 2011, 12:40 #94
dimanback, 28 февраля 2011, 12:38
я тоже болел, но просрали команду
кто бы ни финансировал, а деньги наши там все равно, из "ничего" "ничего не берется"
Да ладно, если будем бороться за еврокубки хоть интересно сходить помотреть, а то как в том году бороться за выживание несерьезно - мы ходили за весь год раза 4 всего и в Москву на Спартак - Челси ездили.
28 февраля 2011, 12:41 #95
динамо с шахтой в этом году рулят)
28 февраля 2011, 12:42 #96
2110, 28 февраля 2011, 12:41
динамо с шахтой в этом году рулят)
Шахтер - Рома смотрели. Завидуем вам
28 февраля 2011, 12:48 #97
Александр05, 28 февраля 2011, 12:42
Шахтер - Рома смотрели. Завидуем вам
главное чтоб не облажались дома, хотя на донбасс арене они редко дают заднюю
28 февраля 2011, 12:54 #98
2110, 28 февраля 2011, 12:41
динамо с шахтой в этом году рулят)
а я за Днепр студентом болел, когда он Чемпионом России стал
28 февраля 2011, 13:00 #99
dimanback, 28 февраля 2011, 12:54
а я за Днепр студентом болел, когда он Чемпионом России стал
Днепр тоже не плохая команда в главе с еще одним миллиардером , Хуан де Рамоса прилосили на тренерскую должность, посмотрим что выйдет
28 февраля 2011, 13:00 #100
Александр05, 28 февраля 2011, 12:36
Зенит вообще Газпром финансирует - госкомпания и ничего.
Кто знает, что лучше, а что хуже? От Зенита ждём бОльшего при такой "кормёжке". Иногда смотреть противно на их шевеления по поляне. Кавказкие мудрые старики, о которых мы с тобой немного уже говорили, выразились бы примерно так:-Сытый пёс чаще греется на солнце, чем бегает вдоль забора.
28 февраля 2011, 13:04 #101
Marsianin, 28 февраля 2011, 13:00
Кто знает, что лучше, а что хуже? От Зенита ждём бОльшего при такой "кормёжке". Иногда смотреть противно на их шевеления по поляне. Кавказкие мудрые старики, о которых мы с тобой немного уже говорили, выразились бы примерно так:-Сытый пёс чаще греется на солнце, чем бегает вдоль забора.
Смотрел я Зенит вообще никакие ни физики не техники. А Спартак на удивление понравился хоть Карпина и давно пора увольнять.
28 февраля 2011, 14:13 #102
Обажаю хоккей! играю в него полупрофессионально, как то с молождежной командой играли, чуть чуть проиграли-) летом велик, путешесьтвия по 100-200 км=) тоже забавно! тренажерка круглый год=) эх, спорт, ты жизнь!=)
28 февраля 2011, 15:39 #103
А я летом люблю в Тихом океане понырять, гребешка и мидий пособирать. Тоже своего рода спорт
28 февраля 2011, 16:42 #104
Тэйл Ганнер, 28 февраля 2011, 15:39
А я летом люблю в Тихом океане понырять, гребешка и мидий пособирать. Тоже своего рода спорт
А я вот плаваю хорошо, а нырять вообще не умею
28 февраля 2011, 16:45 #105
А я - наоборот
